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フィットネス

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リフティングや有酸素運動から、健康を維持するために実際に必要な運動量まで、フィットネスに関するあらゆることを学ぶことができる場所です。

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ノルウェー式 4x4 ワークアウトのやり方 (そして誇大広告に値するかどうか)

このインターバルトレーニングはVO2maxを向上させるのに最適ですが、よく誤解されています。

フィットネス トラッカーがどれほど正確であるかは決してわかりませんが、それは問題ありません

科学者は、デバイスが時代遅れになる前に研究する公平な機会を得ることができません。

多額のお金を費やさずに健康になる方法

衣服、ジムの会費、設備費がかさむ場合がありますが、安価または無料の代替品でも同様に効果があります。

「ゾーン分」とは何ですか?また、Fitbit が時々それを 2 倍にするのはなぜですか?

この運動指標は、米国の運動ガイドラインとほぼ一致しています。

科学によると、より速く筋力トレーニングを行う方法

どのくらいの重量を持ち上げるべきか、どのエクササイズを選択すべきか、ウォームアップから何を省くべきかについて、この科学に裏付けられたアドバイスを利用して時間を節約しましょう。

トレッドミルのためだけにジムに入会するケース

いいえ、カーディオマシンのためだけにジムに行くのは愚かではありません。

ランニング サングラスは本当に価値があります (試してみる価値のあるサングラスもいくつかあります)

ランニング中にサングラスが鼻からずり落ちるのにうんざりしている場合は、次のオプションをチェックしてください。

中古ペロトンはまだお買い得です（新しい手数料が95ドルになっても）

中古自転車をアクティベートするには95ドルを支払わなければなりませんが、同社はいくつかの特典を提供します。

足の爪が黒くなる理由 (そしてそれを直す方法)

ランナーであれば、黒い足の爪が一般的であることをご存知でしょう。しかし、だからといって我慢する必要があるわけではありません。

腰を痛めずにヒップスラストを行う方法

適切なバーベルパッドは大いに役立ちます。どのような種類のパッドを探すべきか、パッドがない場合はどうすればよいかについてのヒントがあります。

スクワットでのバーベルパッドの使用をやめる方法 (そしてやめるべき理由)

そのネックパッドのせいでスクワットが難しくなり、快適さが低下している可能性があります。

ハムストリングスのための私のお気に入りの 4 つのストレッチ

たとえ足の指に触れることができなくても、これらすべてを行うことができます。

Fitbit Inspire 3 は現在 80 ドルでセール中です

80 ドルの Fitbit Inspire 3 は、シンプルで控えめなものを探しているなら、素晴らしいフィットネス トラッカーです。

ホームジムにおすすめの調節可能なダンベル セット 5 選

私が全体的に選んだもの、予算で選んだもの、そして最も人気のあるブランドが私のリストに載っていない理由。

ゾーン 3 の有酸素運動はゾーン 2 と同様に優れていますので、リラックスしてください

ゾーン 2 の有酸素運動は流行していますが、ゾーン 3 に上がることについては心配する必要はありません。いずれにしても、すべてが作られたものです。

トレーニング前にストレッチするのは良いことですか、それとも悪いことですか?

ストレッチすると体が弱くなりますか？それともウォーミングアップに良い方法でしょうか？結局のところ、それはあなたが何をしているかによって異なります。

自宅トレーニング用の体操リングの選び方、セットアップ、使用方法

体操リングはオリンピックの体操選手だけのものではありません。安価で多用途であり、トレーニングの可能性の世界を広げることができます。

フォームローリングは実際に何か効果があるのでしょうか？

フォームローリングの利点の多くは誤解ですが、まだローラーを捨てないでください。

ワークアウトに最適なウェイトリフティング ストラップの選び方

なげなわ、ティアドロップ、8 の字、および Versa ストラップの違いを学びましょう。

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