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フィットネス

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ゾーン 2 カーディオとは何ですか?実際にどのように行うのですか?

時間があれば、「LISS カーディオ」はフィットネスを向上させるためのチートコードです。

有酸素運動として重要なもの (そしてそうでないもの)

歩いていますか？ウェイトリフティング？自分がどのゾーンにいるかは重要ですか?答えはあります。

スキップし続けているエクササイズを実際に行うために「密度セット」を試してみましょう

時間制限付きセットは、時間（またはモチベーション）が足りないときに最適です。

走るのが嫌いなら「ラッキング」を試してみましょう

加重ウォーキングは有酸素運動の優れた代替品です。

何もうまくいかないときでも、マラソンまたはハーフマラソンのトレーニング プログラムに従う方法

1 週間欠席した場合、もう 1 週間ある場合、今週のロングランを取得できない場合などにどうすればよいか。

Merach S26 は印象的な (そして手頃な価格の) エクササイズ バイクです

このエアロバイクは 200 ドル以下で見つけることができます。

レース後、公式タイムと時計のどちらを信じるべきですか?

申し訳ありませんが、あなたのスマートウォッチは嘘をついている可能性があります。

TikTok 4-2-1 ワークアウトルーチンのトップ 3 を評価しました

単一の「4-2-1 トレーニング」はありません。それよりもはるかに曖昧です。

Fitbit プレミアム会員は無料の Peloton クラスにアクセスできます

両社は提携を発表しており、ビデオは Fitbit アプリで公開されています。

ケトルベルラダートレーニングを試してみたので意見あり

素晴らしい 30 分間のトレーニングですが、正しく計画する必要があります。

ジム用品の臭いを防ぐ方法

服に臭いが付く必要はありませんし、シェーカーのボトルも臭いがする必要はありません。

睡眠不足でも運動したほうがいいですか？

休息は利益を得るために重要ですが、思っているほど重要ではありません。

どのくらい深くしゃがむ必要がありますか?

ほとんどの人は「平行になるまで」スクワットする必要がありますが、より高くまたはより低くする場合があります。

紙のトレーニング日誌を付けるべき理由 (およびその設定方法)

クラウド上にのみ存在するトレーニング ジャーナルよりも、手に持つことができるトレーニング ジャーナルの方がはるかに優れています。

スクワットに役立つふくらはぎと足首のストレッチ

背屈が良くなればなるほど、しゃがみも深くなります。

「サトウキビ」トレーニングを試してみたところ、なぜ誰もやらないのかがわかりました

フーバーマンの有名なプロトコルは、インターバル トレーニングをゲーム化することを約束していますが、ルールは標準的なインターバル トレーニングよりも改善するどころか、悪化させるようです。

Fitbit のレディネス スコアの仕組み (およびそれに注意を払うべきかどうか)

レディネス スコアは、無料アカウントの Fitbit および Pixel Watch ユーザーにも公開されています。

ピストルスクワットが難しい理由 (そしてとにかくそのやり方)

機動性、バランス、テクニック、筋力が必要ですが、練習すれば 4 つすべてを向上させることができます。

欠点はあるものの、Strava は依然として最高のランニング アプリです

Strava のソーシャル機能とマッピング機能に勝てる実行中のアプリは他にありません。

バーベルの滑らかなリングに注意を払う必要がある理由

ローレットの滑らかなスポットがベンチプレス (およびその他のリフト) にとって何を意味するのか。

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